Bạn có thể dành 10–15 phút mỗi ngày để tĩnh lặng, hít thở sâu và cảm nhận cơ thể. Ngồi ở góc yên tĩnh, nhắm mắt, lắng nghe nhịp thở
Bạn có thể dành 10–15 phút mỗi ngày để tĩnh lặng, hít thở sâu và cảm nhận cơ thể. Ngồi ở góc yên tĩnh, nhắm mắt, lắng nghe nhịp thở